食事と腸・血糖

食事と腸・血糖：体が安定する「毎日5分」の整え方（完全ガイド）「食後に眠くなる」「空腹になるとイライラする」「胃が重い、腸の調子が安定しない」――そんな不調を感じることはありませんか？実は、体調の波の多くは食事 → 腸 → 血糖この流れが乱...